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77体育直播瘦腰瘦腿健美操 想要好身段 只要十招
2023-11-08 09:18:38
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返回列表一、身材坐在地上，两手掌心紧贴大地，身材后倾，注重收腹77体育直播。抬起双腿，脱离大地，左腿上抬，尽可能接近腹部。
⑵身材连结本来的姿式，左腿往下，右腿上抬。摆布腿不停瓜代活动，该行动能有用熬炼大腿肌肉，可到达瘦大腿的目标。
一、身材平躺在地上，眼视天花板，两腿紧闭，而后进取抬起，使得整条腿与大地笔直。两手进取方蜷缩。
⑵收腹77体育官网，双腿连结不动，上半身抬起，并让双手向小腿接近，而后悄悄躺下，如斯反复行动。注重吸气起来，呼气要是77体育官网。
